שימוש בלוק יוגה

בלוקי יוגה מגיעים בשלושה גבהים בסיסיים: הגובה הגבוה ביותר מושג על ידי העמדתם זקוף על הצד הקצר ביותר שלהם, גובה בינוני על הצד הארוך ביותר, והגובה הנמוך ביותר על ידי הנחתם שטוח על הצד הרחב.

לתמיכה וסיוע, ב-Facing Dog-למטה, ניתן להתאים את הבלוק לגובהו הגבוה ביותר ולהציב אותו מתחת לכפות הידיים כדי להפחית את הלחץ בפרק כף היד. בכפיפות בישיבה קדימה, הנחת בלוק מתחת לירכיים מסייעת במניעת עיגול הגב. בווריאציות גשר, הנחת גוש מתחת לעצם העצה מרגיעה את הגוף. בתנוחת לטאה, ניתן להניח את הבלוק מתחת לזרועות לתמיכה. ב-Wide-Legged Forward Bend, ניתן למקם את הבלוק מתחת לראש. כדי להגביר את הקושי והעומק, ניתן להגביר את תנוחת ה-Warrior II על ידי הנחת בלוק מתחת לכף הרגל האחורית. ניתן להשתמש בקוביות יוגה גם כדי לסייע בשיווי משקל ומתיחות, למשל בתנוחת חצי ירח ובתנוחת Warrior III.

יש להתאים את הגובה בצורה גמישה; אותה תנוחה עשויה לדרוש גבהים שונים של בלוק בשלבים שונים של תרגול. אבני יוגה עוזרות לבסס דפוסי כוח נכונים, להעמיק תנוחות בבטחה ולשמור על יישור נכון. על המתרגלים להתאים את הגובה והמיקום של הבלוקים בהתאם לגמישות האישית שלהם, שלב התרגול והמטרות כדי להשיג תרגול בטוח ויעיל.